胃胀的人饮食方面要注意什么

    胃胀的人饮食方面要注意什么?专家介绍，胃不适伴随症状繁多，如打嗝、胀气、恶心、呕吐、腹泻、胸闷等。由于每种疾病表现的症状不同，如果伴随胸闷烧心，吐酸水，打嗝等症状，可能是食道疾病；假如伴随空腹胀气，饱胀饿痛，打嗝具酸味，甚至吐血等症状，可能是胃溃疡；但如果打嗝、黄疸、发烧等症状，与胃可能无关或是胆囊的问题。因此不能忽视腹痛外所伴随的各项症状。

    另外专家提醒：胃胀气不见得是"胃"这个器官有毛病，除上腹部不舒适外，还可能伴随其他症状，这些症状是用来判断疾病的重要表象。如果病患者将焦点集中在"胃"上 可能会延误到其他潜在性疾病的诊断。那么胃胀的人饮食方面要注意什么?

　　1、胃胀气少食易发酵产气食物

    易发酵产气食物如土豆、面食、豆类、以及卷心菜、花菜、洋葱等蔬菜，都易在肠胃部发酵制造气体，最后导致腹胀。

    2、不食不易消化的食物

　　炒豆、硬煎饼等硬性食物不容易消化，在胃肠里滞留的时间也较长，可能产生较多气体引发腹胀。

    3、改变狼吞虎咽的习惯

    进食太快，或边走边吃，容易带吞进不少空气;常用吸管喝饮料也会让大量空气潜入胃部，引起腹胀。

    4、克服不良情绪

    焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱，或刺激胃部制造过多胃酸，其结果是胃气增多，腹胀加剧。

    5、注意锻炼身体

    每天坚持1小时左右的适量运动，不仅有助于克服不良情绪，而且可帮助消化系统维持正常功能。

　　6、适度补充纤维食物

　　高纤维食物并非只会导致腹胀有时恰恰相反，反而有减轻腹胀之效，特别是在摄入高脂食物后。这是因为，高脂食物难以被消化、吸收，因而在肠胃里逗留时间也往往较长，而一旦有纤维加入，受阻塞的消化系统很可能迅速得以疏通。

　　综上内容就是关于胃胀的人饮食方面要注意什么?的相关介绍，如果还有这方面的疑问，可以在线免费咨询特邀的胃肠科专家，向他们详细的了解。

发布时间：2015-10-22

发布人员：四川肛肠医院-胃肠科

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