肠胃炎要如何预防？

　　肠胃炎是十分常见的消化系统疾病，我们一般对急性肠胃炎了解较多，因为急性肠胃炎发病急，拉肚子频率明显变高，会有脱水危险。其实肠胃炎很多患者都有过，只是大部分人都不太重视，认为没有影响到正常生活就没事。四川肛肠医院专家指出，肠胃炎一旦变成慢性病除起来就会变困难也会危险得多。那么我们要如何在日常生活中注意预防肠胃炎呢？请看四川肛肠医院专家做的介绍：

　　怎样预防肠胃炎

　　1.细嚼慢咽

　　很多人习惯了吃饭时大快朵颐，总是慢不下来，认为自己吃饭很有效率，实际上这种做法是不对的。吃饭时必须细嚼慢咽，可以减少粗糙食物对胃粘膜的刺激。

　　2.节律性饮食

　　很多上班族吃饭几乎都不能按照科学的饮食规律，总是随心所欲，想什么时候吃就什么吃，其实大家有所不知，这样的饮食习惯很容易会导致肠胃炎的病发。因为当你感觉到饿的时候你没吃，等真正吃的时候又吃不了多少。还有就是切忌暴饮暴食。

　　3.注意饮食卫生

　　吃饭的时候要注意饮食的卫生，外出吃饭时尽量选择规模比较大的餐馆，路边摆摊的要少吃，因为或多或少不是很卫生。最好可以自己动手做，可以避免外界微生物对胃粘膜的侵害。

　　4. 选择精细易消化的食物

在食材的选择上应尽量选择精细并且易消化的食物，不过也要注意营养的均衡了，否则，人体营养跟不上也是要出问题的。

　　5.选择清淡的食物

　　不要经常吃很辣或很油腻的食物，可以适当的换换口味，来点清淡点的食物，多吃蔬菜，少喝酒和浓茶。清淡饮食既容易消化吸收，又利于胃病的康复。

　　6.尽量按时进食

　　每天三餐尽量按时吃饭，且不要吃得太饱。一般是说早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃早。就是说早餐吃的稍微丰盛有营养，中餐可以吃饱点，有利于一天的工作，晚餐吃早，有利于消化吸收。

　　7.选择新鲜的食物

选择食物都要保证新鲜，存放太久的食物最好不要食用。可以多吃些蔬菜和水果。例如土豆、番茄、苹果等等。

　　8、多运动

　　运动可以有效的提高人体的免疫力，增强机体对疾病的抵抗能力，所以对于肠胃炎的预防措施上，也要多参加体育锻炼。

　　温馨提示：肠胃炎是一种看起来简单但久拖会产生严重后果的肠胃疾病，不管是任何肠胃疾病都不能掉以轻心，认为大家都有这个毛病，不治也没有关系。可怕的不是疾病本身，而是人们的认识误区。关于肠胃炎还有更多疑问的话，可以拨打电话：028-68599999或是进入网上咨询、挂号通道。

发布时间：2016-02-03

发布人员：四川肛肠医院-胃肠科

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