无故腹痛如何缓解？

　　相信大多数人都曾有过莫名腹痛的情况，我们把腹部的疼痛统称为肚子痛。但是疼痛部位不一样对应的疼痛原因也不一样，有时候你肚子疼只是因为吃了生冷食物，有时候可能是肚子着凉，女性若是小腹疼则要考虑是生理痛……因为肚子疼就去医院可能会有点小题大做，因此很多人都是用自己的各种“生活经验”来缓解腹痛。以下是四川肛肠医院专家介绍的暂时缓解腹痛的科学办法：

　　1、多喝热水。这不是网上被调侃的男朋友敷衍的万能回复，疼的时候多喝点热水是有科学道理的。热水在暖肚子的时候,可以加快血液循环,帮助血液流通,减轻疼痛感。

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　　2、在腹部放个热水袋,或是用热的湿毛巾敷在腹部,再轻轻按压住腹部。

　　3、生姜片在火上烤热擦拭腹部,这个对着凉引起的腹痛效果是最好的,能祛风祛湿止痛。

　　4、按摩：将手掌搓热后，手掌心围着肚脐做顺时针转圈按摩,直到感到发热,慢慢腹痛会有所缓解。

　　5、停下来举起手：如果当你腹部剧痛发作时，你找不到能躺下的地方，你可以停下来，并用手指挤压痛处。通常是在右边的肋骨下面，然后紧紧抿住嘴唇并重重地吹一口气。这样会减轻膈膜的压力，腹痛会随之减轻。你还可以将手臂向上举过头顶，举起手臂时深吸一口，然后放下时慢慢地呼出。

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　　6、用腹部呼吸：如果锻炼时经常发生岔气，你可以试试腹部呼吸法。这是一种慢慢地深深地压缩放松腹部的呼吸方法。为找到这种感觉，你可以仰面躺在床上并在腹部放上一本书。每次吸入空气时书都会抬高，你的肩膀不能动。腹部呼吸也可帮助加强腹腔壁，因而会减少膈膜的跳动和挤压。

　　7、推迟餐后的运动：如果你有腹部岔气的倾向，饭后先休息一两个小时后再做运动。

　　8、特定疾病患者应避免运动：凡是患有单核白细胞增多症的患者都应该避免接触性的运动，而事实上，最好是根本就别运动。任何无意识的动作、不慎的拍打或是吵架时的推挤拉扯，都可能使原本已经变大的脾脏破裂。

　　9、学会放松：腹痛有时也可能会源于精神压力，瑜伽和生物反馈疗法可以帮助你摆脱压力。无论是哪一种方法，都会对你的腹部脏器和全身放松有帮助。

　　10、避免高脂肪食物：含脂肪过多，高蛋白的食物比如红烧肉、乳制品容易在胃里逗留更长时间。这样会造成对横膈膜的压力和向下的牵引力。如果你必须要吃点东西再跑步，那就吃点易消化的食物，比如半只香蕉。

　　如果上述方法都没能对你的腹痛起到缓解作用，那么就请赶快就医不要拖延。病理性腹痛会呈规律性，即使是比较轻微的疼痛也不能忽视，利用按摩、热水都无法缓解的话就要到医院确诊是否患有肠胃疾病了。切忌自行到药店买药服用，明确病因后对症下药才是关键。您的腹痛具体在哪个部位？胀痛还是烧灼痛？不同类型的腹痛对应的解决办法也不一样，详情请咨询在线专家或是拨打24小时健康热线：028-68599999。

发布时间：2016-02-19

发布人员：四川肛肠医院-胃肠科

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