胃肠功能紊乱的预防和护理

　　青壮年很容易得胃肠功能紊乱，因此关于“胃肠功能紊乱的预防”相关内容要着重注意。先把危害放到一边不谈，相信任何人都希望自己健健康康没有疾病，所以日常饮食、生活中多注意预防肯定百益无一害。以下是四川肛肠医院专家列出的，胃肠功能紊乱的预防和护理，不论有没有此病都可以多多了解一下。

　　胃肠道功能紊乱的预防

　　1、参加体育锻炼

　　适当的参加一些体育锻炼，对身体有好处，也可陶冶情操，但是过度的体育锻炼，对自己的身体，也有伤害，会出现一些疾病。

　　2、注意饮食卫生

　　吃饭时一定要细嚼慢咽，使食物在口腔内得到充分的磨切，并与唾液混合，减轻胃的负担，使食物更易于消化。不要吃一些垃圾食品，对人体有伤害，会导致疾病的发生，大家要远离。

　　3、保持良好的情绪

　　保持良好的情绪是非常重要的一件事，不良的情绪会导致我们身体出现多种问题，避免过度悲伤，过度激动。

　　4、饮食要清淡

　　多吃一些清淡、易消化的食物，同时适当多吃一些青菜、水果，保持规律作息。

　　5、吃饭要定时定量

　　规律饮食，不可过饥过饱，不能暴饮暴食，以免造成胃的蠕动功能紊乱。另外，吃饭也不要太快，最好慢慢吃，细嚼慢咽，以减轻胃的负担。

　　6、应尽量少吃刺激性食品

　　尽量少吃一些过硬、过热、过冷、刺激性比较强的食物。同时，要戒烟戒酒，以免刺激胃肠粘膜，引发胃肠功能紊乱。

　　胃肠道功能紊乱的护理

　　患有胃肠功能紊乱后通常会出现的症状有：反复发作的连续性暧气，咽部异物感，两肋和胃脘部的胀闷、串痛。及胃内无以言状的不适感，无饥饿感或时而食欲旺盛，时而无食欲、胃内上冲上逆。打嗝、口干、口苦、胸闷、喜欢出长气、反酸、嗳气、厌食、恶心、呕吐、剑突下灼热感、食后饱胀、上腹不适或疼痛，每遇情绪变化则症状加重。

　　胃肠功能紊乱比较常见的消化系统疾病如消化不良、胃炎、溃疡病、急性胃肠炎、便秘;以及各种肠道疾病如：肠炎、结肠炎、慢性肠炎、溃疡性结肠炎、盲肠炎、直肠炎等等都可能诱发本病。肠胃息息相关，很多时候一种病会诱发另一种疾病并发，因此在护理时还要积极治疗其他原发病。

　　专家提示：不论有没有患胃肠功能紊乱，多了解些保健知识并好好保养总不是坏事。如果已经出现症状那就要好好护理，并且好好接受治疗，不要随意用药更不要因为症状缓解了就擅自停药。想知道更多有关胃肠功能紊乱的信息可以进入网上咨询通道寻找答案，也可以拨打电话：028-68599999挂号、预约就诊。

发布时间：2016-02-04

发布人员：四川肛肠医院-胃肠科

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