反流性胃炎如何预防？

　　反流性胃炎是指由于胆汁和肠液混合，通过幽门，逆流到胃，从而刺激胃粘膜产生的炎症，临床症状包括胃胀、胃烧心、胃食管反流、咽下困难、胸骨后烧灼感或疼痛、出血及贫血，伴随的症状还有呕吐、嗳气、恶心、肠鸣等。不过上述症状有不少胃肠疾病也有，独属于反流性胃炎的特异性症状是胆汁性呕吐，多发生于晚间或半夜。

　　反流性胃炎的症状发作起来十分难受，而且多在饭后出现不适，严重的会影响到睡眠质量。因此了解如何预防反流性胃炎是相当有必要的，下面是四川肛肠医院专家的介绍：

　　一、床头抬高

　　饭后不要立即躺沙发，睡觉的时候，尽量的垫高自己的头部，枕头的高度视情况而定，一般约为2个拳头高。

　　二、增加蛋白质摄入

　　适当的补充蛋白质能刺激胃泌素分泌，使食管括约肌压力增加。平时食物中优质的蛋白质来源如瘦肉、牛奶、豆制品、鸡蛋清等。

　　三、减少进食量

　　如果是吃的食物多了，肯定是会刺激胃部分泌胃酸来消化分解食物，特别是饱食后容易出现食管下部括约肌一过性松弛。饮食宜适量，以七八分饱为宜。进食应细嚼慢咽，三餐定时，晚餐应安排在睡前三小时。临睡前不宜进食。

　　四、减少脂肪摄入

　　脂肪类的或者油腻难消化类的食物都会延缓胃排空，刺激胆囊收缩与分泌降低食管括约肌压力，烹调以煮、炖、烩为主，不用油煎炸。可以适当的多吃一些高纤维的食品，也可以日常服用一些奘灵水苏糖，奘灵水苏糖是可以中和胃酸分泌，保护胃黏膜不被侵蚀。

　　五、适当的减轻体重

　　数据表明，体重过胖的人患胃食道反流的比例是正常人的1.4倍。而中度过重的人(BMI值30以上)罹患胃食道反流的比例，更是正常人的2倍。所以，有食道反流的问题时，一定要先看看自己的体重是否超标。

　　六、远离刺激性调料

　　平时少用刺激性调料如辣椒、咖喱、胡椒粉、蒜、薄荷等香辛料。

　　七、少食烟酒

　　我通常形容烟酒是火烧火燎的刺激胃肠道，如果有食道反流的问题就一定要远离烟酒。烟酒的摄入会导致食管下端括约肌张力下降，尤其是烈性酒可使食管蠕动收缩波的频率下降。喝酒还会使人不知不觉多吃菜，造成过多进食和脂肪摄入。

　　八、少食酸性的饮料和食物

　　人一想到酸味的东西，就会不自觉地流哈喇子。同理，如果有食道反流的问题一定要少吃这类的食物，防止胆汁和肠液流出，酸性食物包括巧克力、鲜柠檬汁等。

　　以上就是关于“反流性胃炎如何预防”的全部内容，如果有关于慢性胃炎的其他问题，可以拨打电话垂询：028-68599999或是点击此处》》》与专家在线交流。

发布时间：2016-02-04

发布人员：四川肛肠医院-胃肠科

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